DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR

DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR

EL MÉTODO COMPROBADO PARA SUPERAR EL INSOMNIO

RAFAEL SANTANDREU

21,90 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
Grijalbo
Año de edición:
2026
Materia
Salud y desarrollo personal
ISBN:
978-84-253-7581-1
Páginas:
216
Encuadernación:
Rústica
21,90 €
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Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. ¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio · Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos. · Alternativa a los fármacos: este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir. · Resultados desde la primera noche: un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema. · Avalado científicamente: una base científica que nace de la terapia cognitivo-conduct

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